- 晚上经常失眠怎么办？一招教你快速入眠
- 研究发现，中国近四成成年人都失眠，失眠不仅影响身心健康，气色也会越来越差，那么晚上失眠怎么办呢? 研究发现数羊、喝酒不能促眠，并且李刚教授也多次指出由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。...
- 缓解治疗失眠的12种方法 任意用个个都有效
- 失眠的问题越来越让人们受到困扰，有些还因为失眠而导致了焦虑症、抑郁症，为此对于失眠我们要引起重视，积极进行改善治疗才行。下面是小编给大家介绍的缓解治疗失眠的12种方法，任意用个个都有效! 缓解治疗失眠的12种方法 1、睡眠时间不要晚于11点。大多数...
- 有效缓解失眠的食物
- 在现在的社会很容易出现失眠，失眠不仅影响我们的精神状态，严重了还会引起我们的身体健康，那么面对失眠你们是怎么解决的呢?下面是我带来的方法。用食物缓解失眠，希望对你们有帮助。 1.香蕉 吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺...
- 长期失眠老得快，如何拥有高质量睡眠？
- 由于工作和生活的双重压力，许多白领人士都出现了失眠、焦虑、精神不振等各种亚健康问题。在针对中国内地大城市普通人群失眠情况的调查中发现，成年人中失眠患病率高达57%，其中年轻的白领一族失眠的几率最高。 很多人不把失眠当问题，但再看看下面失眠会造...
- 失眠可能都是月亮惹得祸
- 最近研究者说，月亮可能引起人们失眠。研究结果中的第一个可靠的证据表明，月球运行的节奏可以影响人类睡眠。月亮常被认为是地球上发生某些疯狂事情的罪魁祸首。事实上，月亮的拉丁名就是疯狂的这个单词的词根。 然而，有研究一再表明月亮在满月时不会对人体...
- 你还在为失眠而痛苦吗，失眠怎么治
- 睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。可是现在人们的生活节奏很快，工作喝生活压力加大，很多人会出现失眠，有些也是因为疾病引起的长期失眠。那么你...
- 失眠了怎么办 失眠有3种自我疗法
- 本质上来说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，我们可以把失眠比作发烧，很多种原因都可以引起发烧，而失眠也是一种由多种因素引发的症状。当我们生病发烧去医院就诊时，医生治疗高烧，不会仅仅给开具一张阿司匹林的处方;同样地...
- 经常性失眠是怎么回事儿？
- 失眠是大家常有发生的事，失眠也实在是让人很困恼，经常失眠总有他的原因，那么，经常性失眠到底是怎么回事。导致失眠的原因是有很多的，但是因为失眠的原因不同...
- 睡不着老失眠？怎么办？
- 眼下，失眠的人真的是一堆又一堆，不少年轻人也被失眠困扰。失眠的原因可能是对一些事情过于担心、焦虑;也可能是经常熬夜加班，久而久之养成了晚睡的习惯;还有可能是睡前躺在床上玩手机，渐渐失去了睡意...... 但是中医认为，在引起失眠的所有原因中，有一点...
- 教你最好用的治疗失眠的小妙招
- 失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情...
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